Diet för en vegetarian?
Hela tiden pratas det om dieter hit och dit och vad som ska vara hälsosamt eller inte.
Det jag reagerat på i alla kända "superdieter" är att kött är ett återkommande inslag. Att kött innehåller en massa proteiner vet ju alla och att man ska äta mer proteiner och mindre kolhydrater. Det står alltid om olika typer av dieter, vilket vanligt magasin man än slår upp. (Jag antar att kvinnomagasin lägger in mer sådant än herrmagasin, men det är inget jag är jättesäker på. Men det känns ganska givet).
Men hur många har tänkt på oss vegetarianer? Eller ännu bättre; veganerna? Finns det särskilda tidningar till oss? Jag säger nu inte att hela världen saknar vegorecept, men jag tycker det borde finnas mer av det.
Sedan kan jag ju tillägga att det finns en himla massa folk som är intolleranta mot olika produkter också. Skillnaden där är väl att intollerans inte är ett självständigt val som vegetarianism och veganism för det mesta är.
Till frågan: Kan ingen ge mig tips på en trevlig diet?
Alltså ingen hårdbantardiet, jag vill ju inte banta, bara komma i bättre form.
Det skulle vara skönt att kunna äta god, nyttig och mättande mat varje dag, samtidigt som jag kommer i bättre form och mår bra både fysiskt och mentalt!
Jag glömde skriva att jag också hört att vegetarianer statistiskt sett är smalare är köttätande människor. Det känns ju logiskt på ett sätt; jag har faktiskt tappat en del i vikt sedan februari då jag blev vegetarian, men samtidigt känns det ju lite konstigt att det finns så mycket kött i de där flashiga dieterna. Värt att spåna över...
Låt mattipsen regna in! ;)
Hur är man hälsosam då?
Nej, nu ska jag skriva ännu en punktlista med sådant som jag tycker är hälsosamt på olika sätt.
Olidligt svårt att hålla, är att konstatera, men kul att skriva listan ;)
Jag ska:
♣ Gymma 2 gånger i veckan
♣ Minska kolhydraterna med 25% till varje måltid och byta dem mot grönsaker (och sådant otäckt ;))
♣ Som sagt; Söka proffshjälp för att "andas fritt". (Att säga "sluta röka" låter så drastiskt).
♣ Motionera så mycket som möjligt i vardagen, på ett sätt som absolut inte är jobbigt eller tråkigt. Typ promenera.
♣ Skratta. Kan låta enkelt, men det är inte alltid det är det.
♣ Träffa folk! Givetvis är det skönt att vara ensam ibland, men jag mår bäst av att umgås i minst lagom dos.
♣ Hålla det snyggt och rent omkring mig. I dag märkte jag hur skönare det är med ett välstädat rum.
♣ Plugga tillräckligt, men inte slita ut mig själv. Så länge jag får G eller högre, är jag nöjd ^^
♣ Fortsätta att ägna tid åt mina smycken och andra passioner. Det är ju otroligt viktigt!
♣ Festa! Självklart inte för mycket. Det får inte gå över styr, alltså att det liksom inte är "fest" längre.
♣ Extrajobba med någonting som fungerar och som jag står ut med.
♣ Sova regelbundet. Otroligt viktigt, som alla vet! Jag kan i alla fall inte fungera om jag inte sover ett jämnt antal timmar.
♣ En klassiker för mig; gos. Fysisk närhet, om den är behaglig.
Kom gärna med egna förslag, då jag inte kommer på fler saker just nu! Det verkar dock inte som om det går att svara på kommentarer...
Boosta dig själv. Försök i alla fall!
1. Skriv en lista på saker/egenskaper du vill behålla och/eller få tillbaka från förr.
2. Skriv en till lista på saker som du inte saknar och som du inte vill få tillbaka.
3. Skriv en tredje lista på saker som påminner dig som bra tider.
4. Skriv en lista på saker du vill förändra. Hitta på ett tillvägagångssätt, även om det egentligen är nästan omöjligt. Det är en bra början.
Mina listor:
Det här vill jag behålla/få tillbaka från det förgångna:
1. Jag vill få tillbaka min f.d. sunda hälsa
2. Jag vill behålla min sångröst.
3. Jag vill behålla mina underbara vänner.
4. Jag vill fortsätta att vara 100% drogfri (alltså knark för den som inte förstod det).
5. Jag vill behålla min oskuld för snatteri.
6. Jag vill behålla mina mål i livet.
7. Jag vill fortsätta vara mig själv, vad folk än säger.
Det här saknar jag INTE från förr:
1. Ovissheten ang. vissa saker.
2. Hela skolgången (nästan).
3. Mina "stilar".
4. Min okunskap om många saker.
5. Flera mediciner jag tvingats ta.
6. Vissa egenskaper som förstörde massor.
7. Diverse dåliga vanor.
Vill jag påminnas om det förgågna kan jag:
1. Lyssna på musik från den valda tiden.
2. Lukta på gamla parfymer eller annat.
3. Jag gör liknande smycken som jag gjorde då (eller annat)
4. Jag startar liknande projekt.
5. Titta på bilder från den tiden.
6. Titta på gamla projekt, vad det nu än är.
7. Äta någon gammal favoritmat.
Det här vill jag förändra:
1. Bli smalare och hälsosammare.
2. Sova mer regelbundet.
3. Äta mer regelbundet nyttigare.
4. Bli bättre på att spara pengar.
5. Skärpa mig när det gäller pluggandet.
6. Klippa mig och skaffa ett jobb (i alla fall toppa på hårfronten ;))
7. Inte vara rädd att ta tag i vissa saker.
Olika tillvägagångssätt börjar jag med att skriva upp inombords :)
